室外课，篮球课，足球课，毕业后专业训练已经隔近20年，现在基层训练以省联考四次考试为主，所以在师大两位教授讲述实践课中，深深体会到，上学时期专业课与现代专业课程的共同点与不同之处。

首先，热身开始部分更加细腻，结合身体特点，与国外先进技术的结合。以往传统的热身方式单一，粗糙。现在热身过程更加科学系统。篮球专项性准备活动与体能结合，柔韧动态拉伸相结合。足球、篮球更是结合当代大球运动的特点，更快、更强、更准，节奏快、对抗激烈，更是具有观赏性。赵教授讲解功能性体能训练方法，解读了体能板块在运动过程中的重要性，其中体能是其他项目的基础。是其他项目的基本支撑，没有良好的体能训练，就无法顺利完成其他各项训练的基础。没有体能的训练，其他就是形式，回想体能训练，深深领会其中的真谛。体能。贯穿整个训练体系。还具有核心的重要性，没有核心力量的训练，其他力量技巧皆无法正确地发挥其作用。通过这堂课的，在以后课程的实践中，我将注意各环节的训练与实践。

（供稿：2018省培高中骨干教师唐山市丰南二中体育 费海路）